1. Mối quan hệ giữa nhiệt độ và hoạt động tình dục

Nhiều người thường tự hỏi liệu việc quan hệ tình dục trong thời tiết lạnh có mang lại rủi ro sức khỏe nào không? Đặc biệt là khi cơ thể dễ bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng. Trên thực tế, các chuyên gia sức khỏe và nghiên cứu khoa học cho thấy, nếu được thực hiện trong điều kiện an toàn và đủ ấm, hoạt động tình dục trong mùa đông không những không nguy hiểm mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.

Các nghiên cứu về sinh lý học chỉ ra rằng, cơ chế điều chỉnh thân nhiệt của con người rất hiệu quả. Hoạt động thể chất, bao gồm cả tình dục, làm tăng nhịp tim và lưu thông máu, từ đó sản sinh nhiệt lượng và làm ấm cơ thể từ bên trong.

2. Lợi ích bất ngờ của tình dục trong mùa lạnh

Không chỉ an toàn, việc tăng cường quan hệ tình dục khi trời trở lạnh còn được chứng minh là có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể.

Tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh mùa đông

Đây là một trong những lợi ích quan trọng nhất. Khi đạt cực khoái, cơ thể sẽ giải phóng Endorphin (hormone hạnh phúc) và Oxytocin (hormone gắn kết).

• Tăng mức globulin miễn dịch A (IgA): Một nghiên cứu tại Đại học Wilkes-Barre (Pennsylvania, Mỹ) cho thấy những người quan hệ tình dục 1-2 lần/tuần có mức kháng thể IgA cao hơn đáng kể. IgA là tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể chống lại các mầm bệnh xâm nhập qua đường hô hấp, giúp giảm nguy cơ mắc cảm lạnh và cúm mùa.
• Giảm căng thẳng: Mức độ Cortisol (hormone stress) giảm sau khi quan hệ. Căng thẳng kéo dài làm suy yếu hệ miễn dịch, do đó, hoạt động tình dục giúp gián tiếp củng cố khả năng phòng vệ của cơ thể.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Mùa lạnh thường là thời điểm có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn do mạch máu có xu hướng co lại để giữ nhiệt.

• Tăng lưu thông máu: Quan hệ tình dục giúp tăng nhịp tim và bơm máu đi khắp cơ thể, làm giãn nở mạch máu và cải thiện lưu thông máu, đặc biệt có lợi cho các chi và bộ phận ngoại vi.
• Giảm huyết áp: Hoạt động tình dục thường xuyên đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp tâm thu, một yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa các biến cố tim mạch.

Ổn định tâm trạng và ngăn ngừa trầm cảm mùa đông

Thiếu ánh nắng mặt trời trong mùa đông có thể dẫn đến Rối loạn cảm xúc theo mùa (Seasonal Affective Disorder - SAD).

• Tăng Dopamine và Serotonin: Các chất dẫn truyền thần kinh này, được giải phóng trong và sau khi quan hệ tình dục, giúp cải thiện tâm trạng, tăng cảm giác hạnh phúc và giảm các triệu chứng của trầm cảm.
• Tăng gắn kết: Sự tiếp xúc da kề da và Oxytocin giúp tăng cường sự gắn kết tình cảm, tạo cảm giác an toàn và ấm áp, chống lại cảm giác cô đơn thường gặp trong mùa lạnh.

3. Những rủi ro cần lưu ý và cách phòng tránh

Mặc dù bản thân hoạt động tình dục không nguy hiểm, nhưng việc thiếu chuẩn bị trong môi trường lạnh có thể dẫn đến rủi ro.

 Nguy cơ tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh

Quan hệ tình dục ở ngoài trời hoặc trong phòng không được sưởi ấm đúng cách có thể dẫn đến việc tiếp xúc kéo dài với nhiệt độ lạnh, gây nguy cơ:

• Hạ thân nhiệt (Hypothermia): Nếu cơ thể không thể tự sản xuất đủ nhiệt để bù đắp cho sự mất nhiệt, nhiệt độ cơ thể cốt lõi sẽ giảm xuống dưới 35 độ C Mặc dù hoạt động thể chất giúp sinh nhiệt, nhưng nếu môi trường quá khắc nghiệt, nguy cơ vẫn tồn tại.
• Cảm lạnh hoặc viêm nhiễm: Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, đặc biệt khi cơ thể ra mồ hôi và sau đó tiếp xúc với không khí lạnh, có thể làm tăng nguy cơ cảm lạnh hoặc viêm đường hô hấp

Cơ bắp dễ bị co cứng

Trong môi trường lạnh, cơ bắp và khớp có xu hướng co lại và kém linh hoạt hơn. Điều này làm tăng nguy cơ căng cơ hoặc chấn thương nhẹ khi thực hiện các tư thế khó hoặc vận động mạnh mà không khởi động.

Cách phòng tránh khoa học:

• Đảm bảo nhiệt độ phòng: Duy trì nhiệt độ phòng lý tưởng, khoảng 20-24 độ C (hoặc mức thoải mái cá nhân), là chìa khóa. Sử dụng máy sưởi hoặc chăn điện trước khi bắt đầu.
• Khởi động nhẹ nhàng: Trước khi bắt đầu hoạt động tình dục, hãy dành vài phút để ôm ấp, massage hoặc thực hiện các màn dạo đầu dài hơn. Điều này không chỉ tăng cường sự gắn kết mà còn giúp làm ấm và nới lỏng cơ bắp, giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
• Uống đủ nước: Dù trời lạnh, cơ thể vẫn mất nước qua mồ hôi và hơi thở. Việc duy trì hydrat hóa là quan trọng để duy trì lưu thông máu và năng lượng.
• Mặc trang phục phù hợp (nếu cần): Không cần phải cởi bỏ toàn bộ quần áo ngay lập tức. Bắt đầu với một lớp trang phục ấm áp và cởi từ từ theo mức độ hoạt động và sự ấm áp của cơ thể.

4. Tình dục là "liều thuốc" mùa đông

Từ góc độ khoa học, quan hệ tình dục khi trời lạnh là một hoạt động an toàn và có lợi, đóng vai trò như một "liều thuốc" tự nhiên củng cố cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Hoạt động này giúp tăng cường hệ miễn dịch (qua IgA), cải thiện sức khỏe tim mạch và chống lại các rối loạn tâm trạng mùa đông (nhờ Endorphin và Serotonin).

Điều quan trọng nhất là tạo ra một môi trường ấm áp và thoải mái để tận hưởng trọn vẹn những lợi ích mà hoạt động tình dục mang lại, biến mùa đông lạnh lẽo trở nên ấm áp và khỏe mạnh hơn.

Theo Sức khỏe và đời sống